Zombie Gunship Survival

ผสมกิจวัตรประจำวันของคุณจะท้าทายร่างกายของคุณซ้ำ ๆ

Myr คืออะไร?

MYR หรือผสมกิจวัตรประจำวันของคุณจะท้าทายร่างกายของคุณซ้ำ ๆ ให้เกิดการเติบโตของกล้ามเนื้อใหม่ นักวิทยาศาสตร์ยอมรับว่าความหลากหลายเป็นกุญแจสำคัญในการเพิ่มกล้ามเนื้อและหลีกเลี่ยงที่ราบสูง แผนการสร้างกล้ามเนื้อนี้ใช้เทคนิคที่หลากหลายในการทำให้ร่างกายของคุณตกใจอย่างต่อเนื่องเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อรวมถึงการฝึกอบรมยั่วยวนชุดการฝึกอบรมปริมาณมากการฝึกความแข็งแรงการฝึกอบรมการฝึกอบรมช่วงเวลาที่มีความเข้มสูงและแม้แต่การออกกำลังกาย MMA! เราใช้การออกกำลังกายของกล้ามเนื้อความสับสนเพื่อให้ทั้งร่างกายและจิตใจของคุณ

แอพ MYR แต่ละตัวใช้เทคนิคการเติบโตของกล้ามเนื้อใหม่ด้วยการออกกำลังกาย 4 - 6 ต่อสัปดาห์และ 2 - 3 วันปิด คุณสามารถผสมผสานที่ที่คุณปิดวันของคุณตราบเท่าที่คุณหยุดวันที่ถูกต้องสำหรับสัปดาห์ ขึ้นอยู่กับระดับความฟิตของคุณคุณอาจต้องปรับแผนตามความต้องการของคุณ พยายามอย่างดีที่สุดเพื่อทำกิจวัตรการออกกำลังกายแต่ละครั้งให้เสร็จสมบูรณ์อย่างครบถ้วน

โปรแกรมการสร้างกล้ามเนื้อนี้ต้องใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายขั้นพื้นฐาน แผนการสร้างร่างกายต้องใช้ดัมเบลล์ของบาร์เบลล์และเครื่องรอกสายเคเบิล หากคุณไม่สามารถเข้าถึงอุปกรณ์ใด ๆ ที่ใช้ให้เพียงแค่สลับการออกกำลังกายด้วยการเคลื่อนไหวที่คุณชื่นชอบสำหรับส่วนของร่างกายนั้น

ดังนั้นหากคุณมีกิจวัตรประจำวันของคุณเข้ากับชุดการออกกำลังกายแบบ superset แบบวางนี้!

Drop Set Supersets - นี่คือการออกกำลังกายฆ่าที่ราบสูงที่ยอดเยี่ยม เริ่มต้นด้วยน้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับชุดแรกจากนั้นลดน้ำหนักลด 10% ทุกชุด สลับกันระหว่าง A1 และ A2 โดยไม่มีการพักผ่อนจนกว่าชุดทั้งหมดจะเสร็จสมบูรณ์ พักผ่อนเป็นเวลา 2 นาทีก่อนที่จะย้ายไปที่ B1 และ B2 ทำซ้ำสำหรับ C.