Zombie Gunship Survival

Смешайте свою рутину неоднократно бросает вызов вашему организму в новый рост мышц

Что такое MYR?

MYR или смешивание вашей рутины многократно бросают ваше тело в новый рост мышц. Ученые согласны с тем, что разнообразие является основным ключом к увеличению мышц и избеганию плато. В этом плане наращивания мышц используется различные методы, чтобы постоянно шокировать ваше тело, чтобы набрать мышцы, включая тренировку с гипертрофией, наборы капель, тренировки с высокой объемом, силовые тренировки, силовой атмосферы, тренировки с высокой интенсивностью и даже некоторые тренировки ММА! Мы используем тренировки мышечной путаницы, чтобы сохранить его свежим как для вашего тела, так и для разума.

Каждое приложение MYR использует новую технику роста мышц с 4 - 6 тренировками в неделю и 2 - 3 днями. Вы можете перемешать, где вы убираете дни, пока вы берете правильное количество выходных в течение недели. В зависимости от вашего уровня пригодности, вам может потребоваться скорректировать план для ваших потребностей. Старайтесь полностью выполнить каждую рутину упражнений.

Эта программа для наращивания мышц требует основного фитнес -оборудования. План строительства тела требует гантелей, штанга и машины для кабельного шкива. Если у вас нет доступа к какому -либо конкретному используемому оборудованию, просто замените упражнение одним из ваших любимых движений для этой части тела.

Так что, если у вас уже есть рутина, смешайте свою рутину с этой тренировкой Superset!

Supersets Spetset - это отличная тренировка по убийству плато. Начните с соответствующего веса для первого набора, а затем снимите 10% с момента веса каждого набора. Чередование между A1 и A2 без отдыха, пока все наборы не будут завершены. Отдохните в течение 2 минут, прежде чем перейти к B1 и B2. Повторите для C.