Zombie Gunship Survival

Wenn Sie Ihre Routine vermischen, fordern Sie Ihren Körper wiederholt in ein neues Muskelwachstum heraus

Was ist Myr?

MYR oder durcheinander bringen Ihre Routine Ihren Körper wiederholt zu einem neuen Muskelwachstum. Wissenschaftler sind sich einig, dass Abwechslung ein wichtiger Schlüssel zum Muskelgewinn und zur Vermeidung von Plateaus ist. Dieser Muskelaufbauplan verwendet eine Vielzahl von Techniken, um Ihren Körper kontinuierlich zu schockieren, um Muskeln zu gewinnen, einschließlich Hypertrophie -Training, Tropfensätze, Training mit hohem Volumen, Krafttraining, Kraftverleben, Intervalltraining mit hoher Intensität und sogar einigen MMA -Workouts! Wir verwenden Muskelverwirrungstrainings, um es sowohl für Körper als auch für Ihren Geist frisch zu halten.

Jede MYR -App verwendet eine neue Muskelwachstumstechnik mit 4 bis 6 Workouts pro Woche und 2 bis 3 Tagen. Sie können es vermischen, wo Sie Ihre Tage aus dem Tagen nehmen, solange Sie für die Woche die richtige Menge an freien Tagen nehmen. Abhängig von Ihrem Fitnessniveau müssen Sie möglicherweise den Plan für Ihre Bedürfnisse anpassen. Versuchen Sie Ihr Bestes, um jede Übungsroutine in seiner Gesamtheit abzuschließen.

Dieses Muskelaufbau -Programm erfordert grundlegende Fitnessgeräte. Der Körperbauplan erfordert Hanteln, eine Langhantel und eine Kabelscheibenmaschine. Wenn Sie keinen Zugriff auf bestimmte verwendete Geräte haben, tauschen Sie einfach die Übung mit einer Ihrer Lieblingsbewegungen für diesen Körperteil aus.

Wenn Sie also bereits eine Routine haben, mischen Sie Ihre Routine mit diesem Drop -Set -Superset -Training!

Drop Set Supersets - Dies ist ein großartiges Training von Plateau -Tötungen. Beginnen Sie mit einem geeigneten Gewicht für den ersten Satz und fallen Sie dann bei jedem Satz 10% auf das Gewicht ab. Wechsel zwischen A1 und A2 ohne Ruhe, bis alle Sätze abgeschlossen sind. 2 Minuten ruhen, bevor Sie zu B1 und B2 übergehen. Wiederholen Sie dies für C.