Zombie Gunship Survival

버전 1.0
카테고리 스포츠와 건강
패키지명 com.workoutroutines.myrtraining1
업데이트 시간 May 20, 2025
크기 20.24MB

이 앱에 대하여

당신의 일상을 섞어서 당신의 몸은 새로운 근육 성장에 반복적으로 도전 할 것입니다.

Myr은 무엇입니까?

Myr 또는 믹스 일상을 섞으면 신체가 새로운 근육 성장에 반복적으로 도전 할 것입니다. 과학자들은 다양성이 근육 이득과 고원을 피하는 주요 열쇠라는 데 동의합니다. 이 근육 건물 계획은 비대 훈련, 방울 세트, 대량 훈련, 강도 훈련, 파워 리프팅, 고강도 간격 훈련 및 일부 MMA 운동 등 근육을 얻기 위해 신체를 지속적으로 충격을주는 다양한 기술을 사용합니다! 우리는 근육 혼란 운동을 사용하여 신체와 마음을 신선하게 유지합니다.

각 MYR 앱은 주당 4 - 6 운동과 2 - 3 일의 새로운 근육 성장 기술을 사용합니다. 일주일 동안 올바른 하루를 쉬는 한 일을 쉬는 곳을 혼합 할 수 있습니다. 피트니스 수준에 따라 필요에 대한 계획을 조정해야 할 수도 있습니다. 각 운동 루틴 전체를 전체적으로 완료하려면 최선을 다하십시오.

이 근육 건물 프로그램에는 기본 피트니스 장비가 필요합니다. 바디 빌딩 계획에는 Dumbbell 's, Barbell 및 케이블 풀리 기계가 필요합니다. 사용 된 특정 장비에 액세스 할 수 없다면 해당 신체 부위가 좋아하는 움직임 중 하나로 운동을 교체하십시오.

따라서 이미 일상적인 일상적인 믹스가 있다면이 드롭 세트 슈퍼 세트 운동으로 일상을 섞습니다!

드롭 세트 슈퍼 세트 - 이것은 훌륭한 고원 살해 운동입니다. 첫 번째 세트에 적절한 무게로 시작한 다음 매 세트마다 무게를 10% 할인하십시오. 모든 세트가 완료 될 때까지 휴식없이 A1과 A2를 번갈아 가십시오. B1 및 B2로 이동하기 전에 2 분 동안 쉬십시오. C에 대해 반복

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