Zombie Gunship Survival

Mezclar su rutina desafiará repetidamente su cuerpo en un nuevo crecimiento muscular

¿Qué es Myr?

Myr o mezclar su rutina desafiará repetidamente su cuerpo al nuevo crecimiento muscular. Los científicos están de acuerdo en que la variedad es una clave importante para la ganancia muscular y evitar las mesetas. Este plan de construcción muscular emplea una variedad de técnicas para sorprender continuamente su cuerpo para obtener músculos, incluidos entrenamiento de hipertrofia, sets de caídas, entrenamiento de alto volumen, entrenamiento de fuerza, levantamiento de potencia, entrenamiento de intervalos de alta intensidad e incluso algunos entrenamientos de MMA. Usamos entrenamientos de confusión muscular para mantenerlo fresco tanto para su cuerpo como para su mente.

Cada aplicación MYR utiliza una nueva técnica de crecimiento muscular con 4 - 6 entrenamientos por semana y 2 - 3 días de descuento. Puede mezclar dónde se quita los días libres siempre que tome la cantidad correcta de días libres durante la semana. Dependiendo de su nivel de condición física, es posible que deba ajustar el plan para sus necesidades. Haga todo lo posible para completar cada rutina de ejercicios en su totalidad.

Este programa de construcción muscular requiere equipos básicos de acondicionamiento físico. El plan de construcción del cuerpo requiere mancuernas, una barra y una máquina de polea de cable. Si no tiene acceso a ningún equipo en particular utilizado, simplemente cambie el ejercicio con uno de sus movimientos favoritos para esa parte del cuerpo.

Entonces, si ya tiene una rutina, mezcle su rutina con este entrenamiento de superconjunto de set de caída.

Supersets Set Drop Set: este es un gran entrenamiento de matar meseta. Comience con el peso apropiado para el primer set y luego deje caer un 10% de descuento en el peso en cada set. Alternar entre A1 y A2 sin descanso hasta que se completen todos los conjuntos. Descansa durante 2 minutos antes de pasar a B1 y B2. Repetir para C.