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對我來說，完整的心理健康日記，並伴隨我的治療

Jardin Mental是一本可自定義的期刊，可讓您輸入所有有用的信息，以評估您的心理健康狀況，監控其演變並了解影響它的原因。您可以獨立地使用它來更好地了解自己，但最重要的是，它是與跟隨您的醫療保健專業人員分享的工具，通過支持您改善您的心理健康和管理精神障礙或痛苦來優化您的護理。

Thanks to a daily questionnaire that asks you to evaluate personalized indicators of your mental health (symptoms, feelings, behavior or thoughts), to note the significant events of your day, or to provide information on your treatment intake, you will not forget no more important information to report during consultations with those involved in your psychological care journey (psychiatrist, psychologist, psychotherapist, nurse, peer helper, specialized educator, etc.).

Jardin Mental是完全免費的，匿名的，並且不需要個人信息即可使用它。沒有人可以訪問您在應用程序中輸入的數據，它僅存儲在手機上（因此不能保存在其他地方）。您決定是否要在諮詢期間向醫療保健專業人員展示，還是通過應用程序直接通過電子郵件發送。

Jardin Mental是由衛生專業人員（精神科醫生，心理學家，護士和同伴幫助者）以及應用程序用戶不斷開發的。為了盡可能地與您的期望提高我們的服務，請隨時將您的建議發送到[email protected]或通過您將在應用程序中找到的“貢獻對應用程序”按鈕。為了完全分享您的用戶體驗，我們將為我們提供您的聯繫方式。

在“我的條目”中：您會發現每日問卷，您可以在其中遵循“焦慮，痛苦，士氣，情緒，壓力，壓力，憂鬱，悲傷，動機，睡眠，性慾，性慾，失眠”或行為等指標。您還可以通過從預先填充的清單中進行選擇或自定義藥物來輸入藥物攝入，例如抗抑鬱藥，如果不是醫生通常處方的藥物。

多虧了個人筆記，請記錄您一天的所有事件和想法。除了成為個人日記外，它還可以幫助我了解特定事件是否會影響我不好的事實。如果不是這種情況，定期填寫個人筆記將使您能夠確定其他原因，有時更謹慎，儘管如此，這可能會對您的幸福感產生強大的影響（士氣低下，焦慮攻擊，心髒病發作）。恐慌）。

Jardinmental還提供了一個練習（Beck's Partins），經常在行為和認知療法（CBT）的背景下使用。此練習使您可以通過分析其原因及其後果來分析自動思想（或功能失調的思想），從而使您的思維重組。我們建議在與您的治療師的會議上討論此練習。

Jardin Mental是您康復的支持。另一方面，它不能取代諮詢，不允許做出醫學診斷（情緒障礙，抑鬱症，焦慮症，躁鬱症，飲食失調，厭食症，貪食症，偏執障礙等）或與醫療保健專業人員聯繫。如果發生精神病緊急情況（尤其是在自殺思想的情況下），您可以聯繫菜單中“與某人交談”部分中提供的緊急服務或輔助編號。

最新版本1.42.3中的新功能