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私にとって、そして私の治療に伴う完全なメンタルヘルス日記

Jardin Mental 、メンタルヘルスの状態を評価し、その進化を監視し、それに影響するものを理解するためにすべての有用な情報を入力できるカスタマイズ可能なジャーナルです。あなたは自分自身をよりよく知るためにそれを独立して使用することができますが、何よりもあなたに続いている医療専門家と共有するツールであり、あなたの精神的健康の改善とあなたの精神障害または苦しみの管理においてあなたをサポートすることによってあなたのケアを最適化するためのツールです。

あなたのメンタルヘルス（症状、感情、行動、または思考）のパーソナライズされた指標を評価する、あなたの1日の重要な出来事に注意する、またはあなたの治療摂取に関する情報を提供するために、あなたがあなたの心理的ケアの旅に関与する人々との相談中に報告する重要な情報を忘れないことを忘れないでしょう（精神科医、心理学者、心理学者、看護師、ピーアー・ヘルパー、特別な教育者など）。

Jardin Mentalは完全に無料で匿名であり、それを使用するために個人情報は必要ありません。アプリケーションに入力したデータにアクセスすることはできません。携帯電話にのみ保存されます（したがって、他の場所に保存されません）。相談中にヘルスケアの専門家に見せたいのか、それともアプリケーションを介して電子メールで直接送信するかどうかを決定します。

Jardin Mentalは、医療専門家（精神科医、心理学者、看護師、仲間のヘルパー）およびアプリケーションのユーザーと継続的に開発されています。あなたの期待にできるだけ密接にサービスを改善するために、[email protected]に提案を送信するか、アプリケーションで見つける「アプリケーションへの貢献」ボタンを介してお知らせください。ユーザーエクスペリエンスを完全に共有するために、チームから連絡先に連絡先の詳細を残してください。

「My Entries」に：「不安、苦悩、士気、気分、ストレス、憂鬱、悲しみ、動機、睡眠の質、性質、不眠症、不眠症」などの指標に従うことができる毎日のアンケートがあります。また、事前に満たされたリストから選択するか、医師が一般的に処方されている薬でない場合にカスタマイズすることにより、抗うつ薬などの薬物摂取量を入力することもできます。

個人的なメモのおかげで、あなたの日のすべてのイベントと考えを記録してください。個人的なジャーナルであることに加えて、特定のイベントが私がうまくいかないという事実に影響を与えているかどうかを理解するのに役立ちます。そうでない場合は、定期的に個人的なメモに記入することで、他の原因を特定することができます。それにもかかわらず、より慎重になります。パニック）。

Jardinmentalは、行動および認知療法（CBT）のコンテキストで頻繁に使用されるエクササイズ（ベックの列）も提供しています。この演習では、その原因と結果を分析することにより、自動思考（または機能不全の考え）を分析することができます。セラピストとのセッションでこの演習について議論することをお勧めします。

Jardin Mentalはあなたの回復のサポートです。一方、それは相談を置き換えることができず、医療診断を許可しません（気分障害、うつ病、不安障害、双極性障害、摂食障害、食欲不振、過食症、妄想障害など）、または医療専門家に連絡するためです。精神医学的緊急事態が発生した場合（特に自殺の考えがある場合）、アプリケーションで提供されている緊急サービスまたは支援番号、「誰かと話をする」セクションに連絡できます。

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