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Un diario completo de salud mental, para mí y para acompañar mi terapia

Jardin Mental es una revista personalizable que le permite ingresar toda la información útil para evaluar su estado de salud mental, monitorear su evolución y comprender lo que la influye. Puede usarlo de forma independiente para conocerse mejor, pero sobre todo es una herramienta para compartir con el profesional de la salud que lo sigue, para optimizar su atención al apoyarlo en la mejora de su salud mental y en el manejo de su trastorno mental o sufrimiento.

Gracias a un cuestionario diario que le pide que evalúe los indicadores personalizados de su salud mental (síntomas, sentimientos, comportamientos o pensamientos), para notar los eventos importantes de su día, o para proporcionar información sobre su ingesta de tratamiento, no olvidará la información más importante para informar durante las consultas con las personas involucradas en su viaje de atención (psiciatrista, psicólogos, psicólogos, psicoterapistas, enfermeras, ayudantes de pares, acondicionadores especializados, etc.).).).

Jardin Mental es completamente gratuito, anónimo y no es necesaria información personal para usarla. Nadie puede acceder a los datos que ingresa en la aplicación, solo se almacena en su teléfono (y por lo tanto no se guarda en otro lugar). Usted decide si desea mostrarlos a un profesional de la salud durante su consulta o enviarlos directamente por correo electrónico a través de la solicitud.

Jardin Mental se desarrolla continuamente con profesionales de la salud (psiquiatras, psicólogos, enfermeras y ayudantes de pares), así como con los usuarios de la aplicación. Para mejorar nuestro servicio lo más cerca posible a sus expectativas, no dude en enviarnos sus sugerencias a [email protected] o mediante el botón "Contribuir al botón de aplicación" que encontrará en la aplicación. Déjenos sus datos de contacto para ser contactados por nuestro equipo, para compartir completamente su experiencia de usuario.

En "Mis entradas": encontrará su cuestionario diario donde puede seguir sus indicadores como "ansiedad, angustia, moral, estado de ánimo, estrés, melancolía, tristeza, motivación, calidad del sueño, libido, insomnio" o comportamientos. También puede ingresar su consumo de medicamentos, como antidepresivos, eligiendo desde la lista pre-llena o personalizándola si no es un medicamento comúnmente recetado por un médico.

Gracias a las notas personales, registre todos los eventos y pensamientos de su día. Además de ser un diario personal, puede ayudarme a entender si un evento en particular está influyendo en el hecho de que no estoy bien. Si este no es el caso, llenar regularmente notas personales le permitirá identificar otras causas, a veces más discretas, lo que, sin embargo, puede tener una fuerte influencia en su bienestar (baja moral, ataque de ansiedad, ataque cardíaco). pánico).

Jardinmental también ofrece un ejercicio (columnas de Beck), utilizada con frecuencia en el contexto de las terapias conductuales y cognitivas (TCC). Este ejercicio le permite analizar sus pensamientos automáticos (o pensamientos disfuncionales), analizando su causa y sus consecuencias, permitiendo así una reestructuración de su pensamiento. Recomendamos discutir este ejercicio en una sesión con su terapeuta.

Jardin Mental es un apoyo en su recuperación. Por otro lado, no puede reemplazar una consulta, no permite que se realice un diagnóstico médico (trastornos del estado de ánimo, depresión, trastorno de ansiedad, trastorno bipolar, trastorno alimentario, anorexia, bulimia, trastorno paranoico, etc.) o para contactar a un profesional de la salud. En el caso de una emergencia psiquiátrica (particularmente en caso de pensamientos suicidas), puede comunicarse con los servicios de emergencia o los números de asistencia ofrecidos en la aplicación, "Habla con alguien" en el menú.

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