Zombie Gunship Survival

Geordie Shore明星Holly Hagan引导您完成她的12周减肥计划

霍莉·哈根（Holly Hagan）的身体圣经

Geordie Shore Holly Hagan的明星揭示了她戏剧性减肥背后的饮食和运动秘密。在她的身体圣经的免费版本中，您将了解促使她改变生活的促使她使用的方法，并遇到她使用的方法，并遇到私人教练，他们帮助她用自己的话语从“脂肪变成柔软”。

如果您决定购买完整的应用程序，则可以访问由Holly自己的Fitness Guru Ashley Lucas设计的全面的，为期12周的减肥计划，该计划帮助她实现了今天的细长身体形状。从本质上讲，您将可以访问名人通常以一小部分价格支付私人教练的所有智慧，其中有很多互动式逐步的图片库，向您显示了如何执行每个练习。 Holly通过音频剪辑与您谈谈该计划，并使您也以视频消息为动机。

饮食指南将帮助您在接下来的12周内计划用餐，从而为何时吃饭和吃什么提供宝贵的见解，并真正关注更聪明的饮食。人体圣经的这一部分包括一份食物指南，可以帮助您减肥，较低的补品可以帮助您燃烧体内脂肪以及美味的食谱供您尝试。每个用餐想法都有易于遵循的，分步的说明，以及有关营养或有关烹饪技巧的见解，并伴随着丰富的摄影作品。

在该应用程序的健身部分，您会发现50多个练习中分布在整个过程中，专门旨在燃烧脂肪，塑造胃，大腿和背面。分为12种不同的锻炼，这些锻炼是在家中或在健身房中进行的，这些锻炼适合各种健身。 Holly和Ashley将在整个过程中都是您的指南，并解释，鼓励并提供有关如何改进技术以增强锻炼的方式的额外洞察力。每个练习都被分解为易于遵循的说明，并用冬青的互动画廊展示了它是如何完成的。

通过向您展示如何以健康的方式减轻体重，可以确保这是一个真正令人鼓舞，高度有趣但有趣的指南，以确保这是一个真正鼓舞人心的，充满乐趣的指南！提供的每一份建议，吃的每顿饭和所展示的每一次练习都在冬青树上进行了测试，她在她的戏剧性减肥旅程中被她扔掉了三块石头。正如Geordie Shore明星自己喜欢指出的那样，如果她能从遵循本指南中适应，那么任何人都可以！

完整应用的亮点包括

霍莉和阿什利的视频

声音文件保证会引起微笑

互动图片库

有趣的互动内容

从饮食和健身中获得最大收益的指南

健身运动计划者

家庭锻炼计划者

身体指南

热身指南

超过50次练习说明和解释

有氧训练的建议

深入了解如何度过休息时间

专家指南驱散主要饮食神话

超过20种美味的食谱想法，用于燃烧脂肪的早餐，午餐和晚餐

霍莉和阿什利关于“作弊餐”的建议

体重减轻的前50种食物的指南，以及如何吃掉自己的食物

关于哪些补品可以帮助的建议

加上更多！