Zombie Gunship Survival

A estrela de Geordie Shore Holly Hagan o guia através de seu plano de perda de gordura de 12 semanas

Bíblia do corpo de Holly Hagan

A estrela de Geordie Shore Holly Hagan revela a dieta e o exercício segredos por trás de sua dramática perda de peso. Na versão gratuita da Bíblia do corpo, você aprenderá o que a motivou a mudar sua vida, obter algumas dicas sobre os métodos que ela usou e conhecer o personal trainer que a ajudou a se transformar, em suas próprias palavras, de "gorduroso a essa roupa".

Se você decidir comprar o aplicativo completo, obterá acesso ao programa abrangente de 12 semanas e de perda de peso, projetado pelo próprio guru de fitness de Holly, Ashley Lucas, o homem que a ajudou a alcançar a forma esbelta do corpo que ela tem hoje. Você terá acesso a toda a sabedoria pela qual as celebridades geralmente pagam milhares de trainers, por uma fração do preço, com muitas galerias interativas passo a passo mostrando exatamente como executar cada exercício. Holly fala com você através do plano com clipes de áudio e mantém você motivado com mensagens de vídeo também.

O guia de dieta ajudará você a planejar suas refeições pelas próximas 12 semanas, dando uma visão inestimável sobre quando comer e o que comer, com um foco real em comer mais inteligente. Esta parte da Bíblia do corpo inclui um guia de alimentos que o ajudarão a perder peso, a baixa sobre os suplementos pode ajudá -lo a queimar gordura corporal, bem como uma saborosa seleção de receitas para você tentar. Cada ideia de refeição vem com instruções fáceis de seguir e passo a passo, bem como insights sobre nutrição ou dicas sobre cozinhar, e é acompanhado por fotografia sumptuosa.

Na parte de condicionamento físico do aplicativo, você encontrará mais de 50 exercícios espalhados por toda parte que são projetados especificamente para queimar gordura e moldar seu estômago, coxas e costas. Dividido em 12 exercícios diferentes que foram criados para serem feitos em casa ou na academia, os exercícios são adequados para todos os níveis de aptidão. Holly e Ashley serão seu guia, explicando, incentivando e fornecendo uma visão extra sobre como melhorar sua técnica para sobrecarregar seu treino. Cada exercício é dividido em instruções fáceis de seguir e ilustrado com galerias interativas de Holly mostrando como é feito.

Também existem vídeos e arquivos de som com lixo para garantir que este seja um guia verdadeiramente inspirador, altamente informativo, mas divertido, para alcançar o corpo que você sempre sonhou, mostrando como perder peso da maneira saudável! Todos os conselhos oferecidos, todas as refeições consumidas e todos os exercícios mostrados foram testados na estrada em Holly, e foi usada por ela em sua própria jornada dramática de perda de peso enquanto ela derramava três pedras. Como a própria estrela de Geordie Shore gosta de apontar, se ela pudesse se encaixar seguindo este guia, qualquer um pode!

Os destaques do aplicativo completo incluem

Vídeos com Holly e Ashley

Arquivos de som garantidos para levantar um sorriso

Galerias de imagem interativas

Conteúdo interativo divertido

Um guia para aproveitar ao máximo a dieta e a aptidão

Um planejador de exercícios de academia

Um planejador de exercícios em casa

Um guia para o corpo

Um guia de aquecimento

Mais de 50 exercícios ilustrados e explicados

Conselhos sobre treinamento de cardio

Insight sobre como gastar seu tempo de inatividade

Um guia especialista que dissipando grandes mitos da dieta

Mais de 20 idéias de receitas saborosas para café da manhã, almoços e jantares queima de gordura

Conselhos de Holly e Ashley sobre “Cheat Refeições”

Um guia para os 50 principais alimentos para perda de peso e como você pode comer mais fino

Conselhos sobre quais suplementos podem ajudar

Além disso, muito mais!