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Exercice du muscle du sol pelvien (Kegel)

【Exercice du muscle du sol pelvien (Kegel)】

Pour ceux qui concernent des desserrant les muscles du plancher pelvien après l'accouchement.

Ne vous inquiétez-vous pas de desserrer les muscles du plancher pelvien en raison du vieillissement ou de l'accouchement lorsque vous allumez un peu de puissance à votre estomac? Cette application navigue sur le programme Pelvic Floor Muscle Exercise , construit par des chercheurs Pelvic Floor Muscle Exercise , d'une manière facile à suivre avec des animations.

Chaque exercice ne prend que plusieurs dizaines de secondes, vous pouvez donc utiliser du temps libre.

【Fonctionnalité】

* Mode Programme conformément à la compétence de l'utilisateur: débutant, intermédiaire et avancé.

* À la carte, à partir duquel vous pouvez sélectionner un exercice préféré.

1. Détendez-vous

2. Mouvement de base 1

3. Tirez le mouvement 1

4. Tirez le mouvement 2

5. Mouvement plus rapide

6. Mouvement rapide

7. Mouvement appliqué

8. Endurance

* Vous pouvez choisir le nombre d'exercices en trois étapes, selon votre force physique.

* Fonction de vibration pour comprendre le rythme d'un mouvement.

* L'image abstraite est utilisée pour l'écran d'exercice, donc les gens autour de vous le remarqueront à peine.

Le plancher pelvien est un muscle important qui relie les os pubiens et le coccyx comme un hamac et prend en charge les organes internes, tels que l'utérus et la vessie, par le bas.

Passons-vous en mesure de pouvoir resserrer ou desserrer ce muscle par vous-même! Il est censé être efficace pour la prévention des problèmes d'urine et l'amélioration de la fonction sexuelle.