首頁 應用 體育養生 Pelvic Floor Muscle Exercise
Pelvic Floor Muscle Exercise
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Zombie Gunship Survival

  • 版本 2.4
  • 類別 體育養生
  • 包名 jp.co.hateblo.worldculturelab.e_himekata_sapo
  • 更新時間 December 13, 2025
  • 大小 2.28MB
關於此應用

骨盆地板肌肉（Kegel）運動

【骨盆地板肌肉（Kegel）練習】

對於那些關心分娩後放鬆骨盆底肌肉的人。

您不必擔心會因衰老或分娩而放鬆骨盆地板肌肉時，您會打開胃部一點動力時？該應用程序通過動畫以易於遵循的方式來瀏覽Pelvic Floor Muscle Exercise Pelvic Floor Muscle Exercise計劃。

每個練習只需要幾十秒鐘，因此您可以利用一些空閒時間。

【特徵】

*根據用戶的熟練程度：初學者，中級和高級計劃模式。

*單點模式，您可以從中選擇首選的練習。

1。放鬆

2。基本運動1

3。拉動運動1

4。拉動運動2

5。移動更快

6。快速移動

7。應用運動

8。耐力

*您可以根據自己的體力選擇三個階段的運動數。

*振動函數以了解運動的節奏。

*抽像圖像用於練習屏幕，因此您周圍的人幾乎不會注意到它。

骨盆底是一種重要的肌肉，像吊床一樣將恥骨和尾骨連接起來，並從下方支撐內臟，例如子宮和膀胱。

讓我們練習，能夠自己擰緊或鬆開這種肌肉！它應該有效預防尿液麻煩和性功能的改善。

截圖
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