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2 January 30, 2026- 7.3
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집이나 체육관에서 둔부를 높이고 톤을 높이십시오!
MadyFit 앱에서는 라이프 스타일과 사용 가능한 장비에 가장 적합한 프로그램 및 식사 계획을 찾을 수 있습니다.
모든 프로그램은 과학적 증거를 기반으로하며 특히 엉덩이와 다리를 높이도록 설계되었습니다. 그들 각각에는 상체 루틴이 포함됩니다. 프로그램의 길이는 8 주이며 계속해서 계속 나타날 것입니다.
계속 진행하기위한 운동.
현재 프로그램 :
• Glute Guide & Glute Guide 2.0
• 홈 가이드 및 홈 가이드 2.0
• 홈 가이드가 강력합니다
각 바벨 및 플레이트 프로그램 (GG, GG 2.0, HGS)에는 +8,000 단어의 유익한 섹션이 포함되어 있으며, 여기서 운동을 다음 단계로 끌어 올리고 최대한 활용하는 방법에 대한 톤을 배울 것입니다. “실패”에 도달하는 방법과 실패로 가야 할 때, 척추를 안전하게 유지하기 위해 무겁게 들어 올릴 때 숨을 쉬는 방법에 이르기까지.
음식은 근육을 늘리고 지방을 잃을 때 핵심이기 때문에 MadyFit 에서는 반쯤 가인 잡종, 채식 및 비건 채식 계획을 찾을 수 있습니다. 우리 팀의 영양사가 모두 만들었습니다. MadyFit 에는 확장 될 진행 상황을 입력 할 수있는 섹션과 다른 삶에 유용한 정보가 포함 된 블로그 포스트를 찾을 수있는 섹션이 포함되어 있습니다.
궁금한 점이 있으면 MadyFit 의 공식 웹 사이트로 이동하여 가장 자주 묻는 질문을 읽을 수 있습니다.
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