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Faça meditações Mind Art para obter calma, bem-estar e transformação.

Em Mind Art , a Dekyi-Lee Olderhaw, fundadora da Methods de Mindfulness Transformadora, o guia através de exercícios de meditação originais para promover a calma, bem-estar e transformação em qualquer momento livre do dia. Quer você tenha 3 minutos ou 30, escolha uma dessas meditações para relaxar e descobrir coisas novas sobre si mesmo.

As meditações de relaxamento da Mind Art usam uma técnica simples, mas altamente eficaz, para acalmar sua mente ocupada. Existem duas versões, perfeitas para o trajeto funcionar.

A meditação da conscientização do corpo é onde a Mind Art começa - pincéis prontos! Uma mistura única de abordagens visuais, de áudio e cinestésico oferece informações aceleradas sobre o estado atual de sua mente e corpo. Existem duas versões, uma versão mais longa de áudio e uma versão mais curta a ser feita em sua própria velocidade, depois de praticar.

As meditações de transformação (disponíveis via compra no aplicativo) ajudam você a assumir o controle, reconectar seu cérebro e responder com nova consciência a situações difíceis em sua vida. Tanto uma versão guiada de áudio quanto a sua própria versão estão incluídas. Existem também três versões especiais para lidar com situações difíceis, emoções e desconforto físico.

As meditações de conscientização e transformação corporais são baseadas em métodos transformadores de atenção plena, desenvolvidos por Dekyi-Lee e ensinados na Universidade de Toronto, Canadá. Para mais informações, visite www.transformativeMindfulness.com.

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