Zombie Gunship Survival

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O que é um plano de segurança?

Um plano de segurança é uma lista de estratégias de enfrentamento e apoios sociais que as pessoas podem usar quando estão em uma crise suicida ou muito angustiadas. Isso os ajuda a não agir sobre seus sentimentos suicidas. O plano é breve, está nas próprias palavras dos indivíduos e é fácil de ler. É um plano de emergência para crises de suicídio.

Quem deve ter um plano de segurança?

Qualquer pessoa que se suicida e queira ajuda se sentir melhor e menos suicida.

Os médicos podem colaborar com os indivíduos para desenvolver o plano de segurança. Os indivíduos também podem desenvolver planos por conta própria.

Implementando o plano de segurança

Existem 6 etapas envolvidas no desenvolvimento de um plano de segurança.

Etapa 1: Sinais de alerta

Listar sinais de alerta de uma crise de suicídio. Inclua pensamentos específicos, imagens, processos de pensamento, humor e/ou comportamentos

Etapa 2: Estratégias de enfrentamento internas

Liste as atividades que podem ser feitas sem mais ninguém envolvido para lidar e distrair pensamentos suicidas, por exemplo, ficar on -line, ouvir música calmante, falar uma caminhada, assistir televisão.

Etapa 3: Contatos sociais e configurações sociais que podem se distrair da crise

Liste indivíduos e configurações sociais seguras que podem distrair e apoiar o indivíduo. A discussão sobre sentimentos suicidas não está incluída aqui.

Etapa 4: familiares ou amigos que podem oferecer ajuda

Liste membros da família e/ou amigos que podem ajudar com a crise suicida. A discussão sobre sentimentos suicidas pode ser incluída aqui.

Etapa 5: Profissionais e agências para entrar em contato com a ajuda

Liste importantes profissionais de saúde, ER local, número da linha de crise

Etapa 6: tornando o ambiente seguro

Identifique como restringir/remover o acesso a meios letais.

Quais são as etapas após o desenvolvimento do plano?

Avalie a probabilidade de o plano geral de segurança ser usado.

Resolver problemas para identificar barreiras ou obstáculos ao uso do plano. Determine como eliminá -los.

Revise o plano periodicamente para determinar se o plano precisa ser revisado.

O aplicativo do Plano de Segurança foi desenvolvido com permissão da Stanley & Brown (2012). Desenvolvedores: Barbara Stanley, Gregory K. Brown e Padraic Doyle. Escritório de Saúde Mental do Estado de Nova York.