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Aprenda a mejorar el sueño y aliviar los síntomas de insomnio con CBT-i Coach .

CBT-i Coach es para personas que participan en la terapia cognitiva conductual para el insomnio con un proveedor de salud, o que han experimentado síntomas de insomnio y desean mejorar sus hábitos de sueño. La aplicación guiará a los usuarios a través del proceso de aprender sobre el sueño, desarrollar rutinas de sueño positivas y mejorar sus entornos de sueño. Proporciona un programa estructurado que enseña estrategias demostradas para mejorar el sueño y ayudar a aliviar los síntomas del insomnio.

CBT-i Coach está destinado a aumentar la atención cara a cara con un profesional de la salud. Se puede usar por sí solo, pero no está destinado a reemplazar la terapia para aquellos que la necesitan.

CBT-i Coach se basa en el manual de terapia, la terapia cognitiva conductual para el insomnio en veteranos, por Rachel Manber, Ph.D., Leah Friedman, Ph.D., Colleen Carney, Ph.D., Jack Edinger, Ph.D., Dana Epstein, Ph.D., Patricia Haynes, Ph.D., Wilfred Pigon, Ph. y Allison Siebern, Ph.D. Se ha demostrado que CBT-I es eficaz para el insomnio tanto para veteranos como para civiles.

CBT-i Coach fue un esfuerzo de colaboración entre el Centro Nacional de TEPT de VA, la Escuela de Medicina de Stanford y el Centro Nacional de Telegal y Tecnología del DoD.

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