تحميلInstabeauty camera makeup pror
1.1 September 8, 2025- 7.7
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
تمرين قاع الحوض - في أي وقت وفي أي مكان. مع مقاطع فيديو التمرين ووظيفة التذكير
سواء في التوقف ، أو تنظيف أسنانك أو في المكتب - يمكن تدريب أرضية الحوض في أي وقت وفي أي مكان. ولكن ليس حتى واحدة من عشر نساء تقوم بانتظام تمارين أرضية الحوض. هذه هي أسهل طريقة لتحسين فقاعة حساسة وأيضًا أن تشعر أكثر بكثير عندما يتعلق الأمر بالحياة. في تطبيق " My bbf " الجديد ("Litness Floor Litness") ، يوضح أخصائي العلاج الطبيعي وخبير Pilates Anette Alvaredo كيف يمكن تعزيز عضلات أرضية الحوض على وجه التحديد. التدريبات بسيطة ويمكن تنفيذها في أي مكان ، في أي وقت وغير مرغوب فيها. بناءً على الطلب ، يذكر التطبيق التمارين كل يوم.
• تمارين لكل يوم وفي كل مكان
• وظيفة الذاكرة
• الإعدادات الفردية
• مع تقارير عن الوضع والتقدم
مغامرة اكشن
الأعمال المحاكية
لعب الأدوار
المنافسة الرياضية
لغز عارضة
استراتيجية البطاقة
إيقاع الموسيقى
لغز الكلمة
اطلاق النار الطيران
تنمية الحب
مكتب أعمال
الاتصالات والاجتماعية
نمط الحياة والترفيه
التسوق عبر الإنترنت
الأدوات المساعدة
سفر سفر
الإدارة المالية
تعلم التعليم
قراءة المعلومات
الرياضة والصحة