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众所周知的旧石器时代饮食或古饮食是世界上的第一饮食计划，可帮助您减少多达5公斤的饮食。古饮食基于他们没有与现代人类相同的疾病遭受相同疾病的前提来模仿我们的猎人采集者祖先的饮食。

最佳古饮食计划特征：

- 整整一周的完整饮食计划

- 很多食谱以帮助您在此过程中

- 与初学者和经验丰富的节食者兼容。

- 男人和女人兼容

- 个性化减肥计划

- 作为您的个人饮食

通过我们的精彩食谱获得鸡的灵感！我们的一些岩石开始食谱：

- 虾和鳄梨沙拉

- 烤鸡皮鸡肉

- 用细香葱和莳萝粉碎鲑鱼

- 橙色味的鸡肉

- 培根包裹的填充蘑菇

- 加载更多！

古饮食如何工作？

Paleo Diet凭借随时可用的现代食品模仿农业革命之前每个人都吃的食物类型。这些食物（新鲜水果，蔬菜，肉类和海鲜）含有有益的营养素（可溶性纤维，抗氧化剂维生素，植物化学物质，omega-3和单一饱和脂肪，以及低血糖的碳水化合物），可促进良好的健康状况，并且在食物和营养不良的食物中较低（盐和营养素）（熟料和营养素）（熟料和营养素），富含酸味，涂有剂量的食物，并涂有熟料的食物，涂有熟料的糖果，并富含酸味的食物，并呈现良好的酸味和酸味的含量（均为酸味和糖果含量）。碳水化合物和加工食品）通常会导致体重增加，心血管疾病，糖尿病和许多其他健康问题。古饮食鼓励饮食者用新鲜的水果和蔬菜代替乳制品和谷物产品，这些食物比全谷物或乳制品更有营养。

古饮食目标和哲学：

实现体重减轻并保持健康的BMI比率

我们祖先更喜欢的简单健康饮食

防止高血压和关节炎等问题

古饮食是您可以吃的最健康的方法，因为它是唯一与您的遗传学一起使用的营养方法，可帮助您保持苗条，坚强和充满活力！生物学，生物化学，眼科，皮肤病学和许多其他学科的研究表明，这是我们的现代饮食，充满了精制食品，反式脂肪和糖，即肥胖，癌症，癌症，糖尿病，心脏病，心脏病，帕金森氏症，阿尔兹氏症和抑郁症等退行性疾病的根源。

对于大多数人来说，古饮食可带来的最佳效果就是他们所需要的。改善血脂，体重减轻以及自身免疫性减轻疼痛已经足够证明。但是，许多人对遵循任何建议盲目满意，无论是营养还是与运动有关。有些人喜欢知道为什么他们在做某事。幸运的是，古饮食不仅经历了时间的考验，而且还经历了严格的科学审查。