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1.16.0 October 22, 2025- 8.1
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通过此完整的体重训练计划建立色调的肌肉和力量！
适合性使您变得更好。看来您在这里要变得更好。
该应用程序是市场上最完整，最有效的健美计划！成千上万的人使用此应用程序，并在几周内看到了结果，并经过了几个月的时间改变了自己的身体。
该计划使用一系列的力量进步训练程序，每隔一周一次刺激您的肌肉群体，以帮助您迅速获得收益。该计划是由我们的顶级认证力量和条件教练和培训师团队设计的，这些教练和培训师牢记了一个理念 - 帮助人们Build Muscle ，燃烧脂肪并快速瘦！
该应用程序关注的一些较大的肌肉组是：
- 胸部，胸部
- 背部，下背部
- 手臂，二头肌，三头肌，腕，前臂
- 肩膀，三角肌
- 胃，腹部，下腹部
- 大腿，四边形，小腿，腿筋，臀部，屁股
此外，还有凉爽的下降和热身，以确保身体准备就绪产生最大的结果。
除了每周的锻炼外，还要尝试“合适的节拍”！ Beats是一种极具吸引力的运动体验，它结合了DJ和超级激励培训师的混合，以推动您进行锻炼。
•您的个人数字教练的音频指导
•每周为您设计的定制锻炼。
•对于每次锻炼，您都会为您提供高清教学视频，以预览和学习培训技术。
•在线流式锻炼或脱机锻炼。
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