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월간주기를 관리하고 계속 추적하십시오.
아시다시피, 월간주기에서 호르몬 수준을 변경하면 모든 신체 변화가 있습니다. 여기에는 질 분비물의 변동, 체온 증가 및 감소, 복부 트라이징, 통증, 기분 변화가 포함됩니다. 그렇기 때문에 월간주기 달력이나 기간 캘린더를 유지하여 시간이 지남에 따라 생리주기 및 기간 증상을 추적하는 것이 좋습니다. 기간 캘린더 또는 월간 사이클 캘린더에서 기간 증상을 차트하면 기간을 예측하고 신체의 변경 사항을 기록하며 가능한 월경 전 증상을 추적하는 데 도움이됩니다. 여기서 "내 기간"은 월간주기를 관리하고 계속 추적하는 데 도움이됩니다.
♥ 신체의 월경주기
♥ 생리주기를 추적하는 방법
♥ 당신의 기간 캘린더
♥주기를 차트로 구성하십시오
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